Kangoo Club SporttiKuutio
Have Fun, Getting Fit
SporttiKuutio tarjoaa monenlaisia liikuntamahdollisuuksia. Yksi suosikeistamme on Kangoo Jumps -tunnit, jotka ovat sekä hauskoja että hyödyllisiä. Tämä on loistava tapa polttaa kaloreita samalla kun tapaat uusia ihmisiä ja pidät hauskaa.
Toiminnallinen treeni
Etsitkö hauskaa ja tehokasta treeniä?
Toiminnallinen harjoittelu on oikea valinta!
SporttiKuutio tarjoaa erilaisia toiminnallisen treenin ohjelmia sekä pienille että suurille ryhmille, pääasiassa Ruskon alueella ja lähikunnissa.
Valikoimasta löytyy myös hauskoja ja tehokkaita Boot Camp -kursseja, joissa voi hieman haastaa itseään ja kokeilla erilaista tapaa treenata. Tule mukaan nauttimaan hyvästä treenikokemuksesta!
Ota SporttiKuution palvelut mukaasi!
Lataa sovelluksemme
Toiminnallinen treeni
Treenipäivät ovat Ruskolla tiistaisin ja torstaisin. Varaa paikkasi toiminnalliseen treeniin!
Treeneissä tehdään sata lasissa, mutta aina positiivisen ja kannustuksen kautta, pieni pilke silmäkulmassa. Mottonamme on: ”Älä ota sitä vakavasti”.
Haluamme osoittaa, että tarjoamamme monipuolinen liikunta sopii ihan kaikille, iästä ja kuntotasosta riippumatta. Pääsemme toteuttamaan yhteistä unelmaamme toimia itsellemme tärkeän liikuntamuodon parissa, jakaen sen tuomaa riemua ja hyvinvointia ympärillemme!
Mitä on toiminnallinen harjoittelu?
SporttiKuutio tarjoaa erilaisia toiminnallisen treenin ohjelmia.
Toiminnallinen harjoittelu on oman kehon treenaamista monipuolisesti, hyödyntäen mahdollisia välineitä ja telineitä. Samassa treenissä yhdistyy usein liikkuvuus- lihaskunto- ja sykeharjoitus, joka tekee harjoittelusta tuloksellista ja tehokasta.
Toiminnallisessa harjoittelussa tuotetaan liikkeitä isoilla liikeradoilla, jossa useat lihakset toimivat saumattomassa yhteystyössä. Liikerata on vapaa, jolloin vartalon suuret lihakset, niitä avustavat pienemmät lihakset ja lihasketjut aktivoituvat. Lihastyön lisäksi keho joutuu hakemaan tasapainoa ja hahmottamaan kokonaisuutta ja koordinaatiota. Näin harjoittelu on tehokasta sekä fyysisesti että ajallisesti.
Toiminnallinen harjoittelu kehittää
• Lihaskuntoa ja voimaa
• Kestävyyskuntoa
• Koordinaatiokykyä ja tasapainoa
• Liikkuvuutta ja notkeutta
Toiminnallinen harjoittelu kuormittaa kaikkia liikkeenhallintajärjestelmiä keholle ominaisilla liikeradoilla ja suunnilla. Harjoittelulla on suora siirtovaikutus parempaan ryhtiin ja asentoihin sekä arjen parempaan jaksamiseen.
SporttiKuutio -toiminnallinen treeni
SporttiKuution toiminnallinen treeni on monipuolista ja tehokasta, mutta ennen kaikkea hauskaa harrastamisen meininkiä, höystettynä rennolla fiiliksellä. Treeni on tarkoitettu sekä miehille että naisille ja sopii kaikenikäisille treenaajille, joten mukaan voi lähteä minkä lähtötason liikkuja tahansa. Jokaiselle löytyy oman tason mukaisia harjoitteita ja variaatioita. Treeni auttaa ylläpitämään ja kehittämään hyvää peruskuntoa.
SporttiKuution toiminnallinen treeni on ryhmäliikuntaa, johon mukaan tunnille mahtuu noin 25-30 henkilöä. Treenin tavoitteena on kehittää tasaisesti erilaisia fyysisiä ominaisuuksia kuten lihasvoimaa, kestävyyttä, nopeutta, notkeutta, ketteryyttä, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Yhdistelemme tunneilla painonnostoa, aerobisia harjoitteita sekä voimisteluliikkeitä, käyttäen apuna erilaisia välineitä ja painoja, joilla saadaan tuotettua lisäkuormaa. Tunti koostuu alkuverryttelystä, päivän treeniin tutustumisesta, tekniikoihin tutustumisesta, treeniosuudesta sekä loppuverryttelystä. Teemme tunneilla myös pari- ja pienryhmäharjoitteita.
Tule rohkeasti mukaan hauskanpitoon ja innostaviin treeneihin!
Sisäliikunta
Voimaharjoittelu
Liikkuvuus valmmenus
Boot Camp
Toiminnallisen treenin ohjaaja
SporttiKuution ammattitaitoiset ohjaajat auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
