Toiminnallinen treeni Etsitkö hauskaa ja tehokasta treeniä?
Toiminnallinen harjoittelu on oikea valinta! SporttiKuutio tarjoaa monipuolista toiminnallista harjoittelua sekä pienille että suurille ryhmille. Treenejä toteutetaan joustavasti sisällä ja ulkona, pääasiassa Ruskon alueella ja lähikunnissa. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa hauskalla ja vaihtelevalla tavalla. Jokainen treeni voidaan mukauttaa ryhmän ja osallistujien tason mukaan – tule mukaan nauttimaan tehokkaasta ja motivoivasta treenikokemuksesta!
Toiminnallinen treeni
Treenipäivät ovat Ruskolla tiistaisin ja torstaisin.
Varaa paikkasi toiminnalliseen treeniin! Treeneissä tehdään sata lasissa, mutta aina positiivisen ja kannustuksen kautta, pieni pilke silmäkulmassa. Mottonamme on: ”Älä ota sitä vakavasti”. Haluamme osoittaa, että tarjoamamme monipuolinen liikunta sopii ihan kaikille, iästä ja kuntotasosta riippumatta. Pääsemme toteuttamaan yhteistä unelmaamme toimia itsellemme tärkeän liikuntamuodon parissa, jakaen sen tuomaa riemua ja hyvinvointia ympärillemme!
Mitä on toiminnallinen harjoittelu?
SporttiKuutio tarjoaa erilaisia toiminnallisen treenin ohjelmia. Toiminnallinen harjoittelu on oman kehon treenaamista monipuolisesti, hyödyntäen mahdollisia välineitä ja telineitä. Samassa treenissä yhdistyy usein liikkuvuus- lihaskunto- ja sykeharjoitus, joka tekee harjoittelusta tuloksellista ja tehokasta.
Toiminnallisessa harjoittelussa tuotetaan liikkeitä isoilla liikeradoilla, jossa useat lihakset toimivat saumattomassa yhteystyössä. Liikerata on vapaa, jolloin vartalon suuret lihakset, niitä avustavat pienemmät lihakset ja lihasketjut aktivoituvat. Lihastyön lisäksi keho joutuu hakemaan tasapainoa ja hahmottamaan kokonaisuutta ja koordinaatiota. Näin harjoittelu on tehokasta sekä fyysisesti että ajallisesti.
Toiminnallinen harjoittelu kehittää
• Lihaskuntoa ja voimaa • Kestävyyskuntoa
• Koordinaatiokykyä ja tasapainoa
• Liikkuvuutta ja notkeutta
Toiminnallinen harjoittelu kuormittaa kaikkia liikkeenhallintajärjestelmiä keholle ominaisilla liikeradoilla ja suunnilla. Harjoittelulla on suora siirtovaikutus parempaan ryhtiin ja asentoihin sekä arjen parempaan jaksamiseen.
SporttiKuutio -toiminnallinen treeni
SporttiKuution toiminnallinen treeni on monipuolista ja tehokasta, mutta ennen kaikkea hauskaa harrastamisen meininkiä, höystettynä rennolla fiiliksellä. Treeni on tarkoitettu sekä miehille että naisille ja sopii kaikenikäisille treenaajille, joten mukaan voi lähteä minkä lähtötason liikkuja tahansa. Jokaiselle löytyy oman tason mukaisia harjoitteita ja variaatioita. Treeni auttaa ylläpitämään ja kehittämään hyvää peruskuntoa.
SporttiKuution toiminnallinen treeni on ryhmäliikuntaa, johon mukaan tunnille mahtuu noin 25-30 henkilöä. Treenin tavoitteena on kehittää tasaisesti erilaisia fyysisiä ominaisuuksia kuten lihasvoimaa, kestävyyttä, nopeutta, notkeutta, ketteryyttä, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Yhdistelemme tunneilla painonnostoa, aerobisia harjoitteita sekä voimisteluliikkeitä, käyttäen apuna erilaisia välineitä ja painoja, joilla saadaan tuotettua lisäkuormaa. Tunti koostuu alkuverryttelystä, päivän treeniin tutustumisesta, tekniikoihin tutustumisesta, treeniosuudesta sekä loppuverryttelystä. Teemme tunneilla myös pari- ja pienryhmäharjoitteita. Tule rohkeasti mukaan hauskanpitoon ja innostaviin treeneihin!
Tutustu ohjaajiimme
SporttiKuution ammattitaitoiset ohjaajat auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Ohjaajamme ovat koulutettuja ja kokeneita liikunta-alan ammattilaisia, jotka ohjaavat tunnit turvallisesti, kannustavasti ja yksilöt huomioiden. Meille on tärkeää, että jokainen liikkuja tuntee olonsa tervetulleeksi – lähtötasosta riippumatta.
Olitpa tavoittelemassa parempaa kuntoa, kehonhallintaa tai liikunnan iloa arkeen, ohjaajamme tukevat sinua matkallasi. Saat henkilökohtaista ohjausta, motivaatiota ja varmuutta liikkumiseen jokaisella tunnilla.
Ota yhteyttä | Tilaa uutiskirje
Jos sinulla on kysyttävää tai haluat varata tapaamisen, täytä lomake, niin otamme sinuun yhteyttä mahdollisimman pian!
info@sporttikuutio.fi
+358 44 333 6268
Ota yhteyttä - tilaa uutiskirje