Toiminnallinen treeni

SporttiKuution toiminnallinen treeni on monipuolista ja tehokasta, mutta ennen kaikkea hauskaa harrastamisen meininkiä, höystettynä rennolla fiiliksellä. Treeni on tarkoitettu sekä miehille että naisille ja sopii kaikenikäisille treenaajille, joten mukaan voi lähteä minkä lähtötason liikkuja tahansa. Jokaiselle löytyy oman tason mukaisia harjoitteita ja variaatioita. Treeni auttaa ylläpitämään ja kehittämään hyvää peruskuntoa. SporttiKuution toiminnallinen treeni on ryhmäliikuntaa, johon mukaan tunnille mahtuu noin 25-30 henkilöä. Treenin tavoitteena on kehittää tasaisesti erilaisia fyysisiä ominaisuuksia kuten lihasvoimaa, kestävyyttä, nopeutta, notkeutta, ketteryyttä, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Yhdistelemme tunneilla painonnostoa, aerobisia harjoitteita sekä voimisteluliikkeitä, käyttäen apuna erilaisia välineitä ja painoja, joilla saadaan tuotettua lisäkuormaa. Tunti koostuu alkuverryttelystä, päivän treeniin tutustumisesta, tekniikoihin tutustumisesta, treeniosuudesta sekä loppuverryttelystä. Teemme tunneilla myös pari- ja pienryhmäharjoitteita. Tule rohkeasti mukaan hauskanpitoon ja innostaviin treeneihin!