Pilates -RUSKO (50min)

Pilates on Joseph Pilateksen 1900-luvulla kehittämä harjoitusmenetelmä, joka kehittää sekä kehoa että mieltä. Pilateksessa keskitytään voimaan, joustavuuteen, tarkkuuteen ja kehonhallintaan. Siinä yhdistyvät hengitysharjoitukset sekä hallitut liikkeet, joilla parannetaan erityisesti keskivartalon voimaa ja toiminnallisuutta. Liikkeet tehdään virtaavina ja ajatukset keskitetään kehon ytimeen eli ”voimanlähteeseen”. Pilates sopii kaikille ja sitä voidaan mukauttaa yksilöllisesti kunkin tarpeisiin. Pilates-harjoitus tehdään ilman kenkiä ja mukaan tunnille tarvitset oman treenialustan.